突如訪れる無気力状態や集中力低下の原因を整理し、復帰するための日常習慣と創作への向き合い方。
2大トリガー
• 無意識のルーティン崩れ：朝シャワーなど些細な固定習慣をやめたことで生活のリズムやメンタルに影響が出る。
• 開発直後の燃え尽き：自動化実装など集中を要する作業をやりきった反動でエネルギー切れを起こす。
リカバリーの3原則
1. 基盤となる日常習慣を1つだけ戻す：生活のスイッチとなる行動（朝シャワー等）だけを意識的に再開する。
2. 焦らず「経過観察」に切り替える：急いで完全復帰を目指さず、ペースを緩めて波を見る。
3. 軽い創作で自発性を保つ：完全に何もしないと長引くため、短いショート動画やメモ書きなど負荷の低い創作で遊ぶ。